      |
|
|
japán konyha | Receptek
Osszefoglalo
| Adag | 2 |
|---|---|
| Forras | yomiDr. |
| Ido | 5 minutes |
| Japán konyha | Receptek |
Leiras
A sűrű, tennivalókkal tömött napokon mindig jól jön egy könnyen és gyorsan elkészíthető étel: íme egy egészséges, energiadús reggeli Japánból.
Hozzavalok
- 3dl joghurt
- 2ek sűrített tej
- 1 banán
- 1 kiwi
- 3 miniparadicsom
- 1ek aszalt áfonya
- 1tk cukor
Elkeszites
1. A kiwit kb. 1 centiméter vastag darabokra szeleteljük, a miniparadicsomot négy részre vágjuk, majd ezeket összekeverjük a cukorral.
2. A meghámozott banánt feldaraboljuk és egy villával összetörjük, azt követően a joghurttal és a sűrített tejjel elkeverjük.
3. Ezeket egy kis tálkában összekeverjük és végül tetejére szórjuk az aszalt áfonyát.
Jegyzetek
Az áfonya anthocyanin-ban és rostokban gazdag gyümölcs, amely a joghurt és a sűrített tej A-vitamin tartalmával együtt a megerőltetett szem okozta zavar elleni védekezés egyik hatásos eszköze.
A kiwi C-vitamin tartalma szervezetünk egészségének megőrzésében és a fáradtság elleni küzdelemben játszik szerepet.
Válasz
HOME | oriens.hu © 2004-2010 Minden jog fenntartva. | Impresszum | Jogi információk | Adatvédelem